毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.0kg（+0.2㎏）
【あさごはん】
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、醤油、燻製醤油、鮭フレーク、味の素）
うなぎパイ ミニ
【つまみ食い】
みかん
ホットバナナ
【ひるごはん】
ランチパック 厚切りハムカツ 1個〔164kcal〕
コロッケサンド（食パン〔8切 1枚〕、コロッケ1個、ソース）
【おやつ】
ガトーラスク グーテ・デ・ロワ プレミアム〔167kcal〕
【よるごはん】
なすとトマトのスパゲティ 生ハムのせ
（カッペリーニ、なす、トマト、玉ねぎ、生ハム、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
大根と油揚げの煮物
豆腐と長ねぎのみそ汁 1/3杯
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.0kg（+0.2㎏）
【あさごはん】
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、醤油、燻製醤油、鮭フレーク、味の素）
うなぎパイ ミニ
【つまみ食い】
みかん
ホットバナナ
【ひるごはん】
ランチパック 厚切りハムカツ 1個〔164kcal〕
コロッケサンド（食パン〔8切 1枚〕、コロッケ1個、ソース）
【おやつ】
ガトーラスク グーテ・デ・ロワ プレミアム〔167kcal〕
【よるごはん】
なすとトマトのスパゲティ 生ハムのせ
（カッペリーニ、なす、トマト、玉ねぎ、生ハム、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
大根と油揚げの煮物
豆腐と長ねぎのみそ汁 1/3杯
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