１月２８日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：72.6㎏（+0.2kg）


後期試験1日目！


【あさごはん】
ナポリタン
ブランパン 2個入り＠ローソン〔59kcal／1個当たり〕

　
;【ひるごはん】　 セブンイレブンにて
ねぎサーモン〔183kcal〕
玉子かけ風牛めし〔224kcal〕
だしおむすび ちりめんわかめ〔170kcal〕


【おやつ】
ベルギーワッフル マネケン ホワイトショコラ〔304kcal〕
はるみオレンジ 2房
きんかん


【よるごはん】

ごはん
キャベツと玉ねぎのみそ汁
帆立のバターソテー
たまごとトマトの炒め物
春巻 2本
鮭はらす焼き  1切れ
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
大根の皮と人参のきんぴら
スナップエンドウの塩茹で
しらすおろし


試験中に父さんと母さんがコストコに行っていて、念願の大振りのホタテ買ってもらった！
バターソテーのエキスまであますとこなく☆