１月３０日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：72.6㎏（+0.2kg）


後期試験3日目！


【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、かつおぶし、しらす干し、味の素）


【【試験休憩中...】
ルコンド キャラメル味 ２本〔37kcal／1本〕


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
からあげ棒〔217kcal ？〕
牛焼肉めし（麦飯）〔488kcal〕
北海道男爵コロッケのパン〔304kcal〕
午後の紅茶 あたたかいミルクティ 1/2〔46kcal/100mlあたり〕


【よるごはん】
ごはん
味噌ちゃんこ鍋
（豚小間切れ肉、絹ごし豆腐、油揚げ、キャベツ、春菊、大根、もやし、長ねぎ、ごぼう、エリンギ、小ねぎ、ゆずの皮、唐辛子）
トマトサラダ（トマト、しらす、しそ、自家製みかんポン酢）
アボカドの刺身
明治プリン〔88kcal〕