２月１２日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.4㎏（+0.2kg）


【あさごはん】　
   
ハッシュドビーフ（ごはん、金のハッシュドビーフ＠セブンイレブン〔252kcal〕）


【ひるごはん】
 
若鶏のネギソース仕立て＠サンクス〔891kcal〕
ご飯（国産米使用）、鶏唐揚、卵焼、ねぎ入ソース、じゃがいも揚、れんこんコンソメ煮、かぼちゃ煮、にんじんコンソメ煮、さつまいも甘煮、ウインナーソーセージ炒め、青菜卵おかかふりかけ、たらこふりかけ）
焼きいも


【おやつ 】
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
おかき たっぷりめ


【よるごはん】
※鍋は３人分です
水炊きのうどんすき風
（玉うどん、水たきスープ 、鶏切り身、鶏ぶつ切り、華つくね、木綿豆腐、キャベツ、もやし、長ねぎ、大根、春菊、にら、えのき、春雨、博多ポン酢、味ぽん、柚子胡椒、小ねぎ）
大根の皮と人参のきんぴら
トマトサラダ
キムチ