２月１５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.0㎏（+1.0kg）


【あさごはん】　
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、鮭フレーク、青のり、醤油、燻製醤油、天丼のたれ＠てんや、味の素）
 Jagabee のりしお味〔221kcal〕



 【ひるごはん】
 もやし塩ラーメン

 （白くま塩ラーメン〔343kcal〕、もやし、玉ねぎ、小ねぎ、柚子胡椒）
いちご４個


【よるごはん】
なすとトマト、ハムのスパゲティ
（スパゲティ、なす、トマト、ハム、オイルサーディン、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
コーンスープ［インスタント］
スモークサーモン（サーモン、玉ねぎ、塩ドレッシング、レモン汁）
色彩りラスク ガーリック〔77kcal〕＋ゴルゴンゾーラ
チョコレートケーキ＠Tops