３月２０日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.0㎏（+0.4kg）


【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール（２個入）＠ローソン〔74kcal・1個あたり〕
鮭しらすごまおにぎり［自作］（ごはん、鮭フレーク、しらす、醤油ごま）
いよかん 1/2個
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）


【ひるごはん】

えび塩味焼そば
（えび塩味焼そば〔247kcal/1人前〕、ベーコン、キャベツ、もやし、玉ねぎ、青のり、紅生姜）
うまか棒 ミニ［アイス］〔81kcal〕


マルちゃんのえび塩味焼そば。小えび入り。
期間限定味らしいけど、けっこう好きな味だったよー。

ノーマル塩味よりえびの味のおかげで化学っぽくない。

    

【おやつ】

カントリーマアム はちみつカステラ風味〔49kcal〕
カントリーマアム 黒みつかりんと風味〔49kcal〕



【よるごはん】 

ごはん
しいたけペッパースープ
ハンバーグ（煮込み、モッツァレラチーズ入り）
マッシュポテト
千切りキャベツ
手のひらピザ（ゴルゴンゾーラ）
カプレーゼ
玉子焼＠つきじ丸武
しらす
豆乳飲料 おしるこ〔112kcal〕
つきたてミックス（おかき）


モッツァレラチーズ入りは温かいうちに食べましょう。