３月３１日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.2kg（-0.2㎏）
 

【あさごはん】
ピザ風サンド（ブランパン 2個入〔59kcal/1個当り〕、とろけるチーズ、ピザソース）
プレミアム　ぎゅっとレモン(愛媛県産レモントッピング) ＠ナチュラルローソン〔157kcal〕
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕


 【ひるごはん】 
野菜みそらーめん
（サッポロ一番みそ〔445kcal〕、キャベツ、レタス、白菜、玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子）

 
【おやつ】
骨にカルシウム ウエハース〔34kcal〕
せんべい ３かけ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）


【よるごはん】
たらこミルクスパゲティ
（カッペリーニ、たらこ、玉ねぎ、しそ、牛乳、オリーブ油、コンソメ）
バケットのピザトースト
ひらめのカルパッチョ

父さんが釣ってきたひらめ。今日はカルパッチョ。