４月７日のお食事

少しの間、カロリー計算はお休み．．．
今日は昼過ぎから房総へドライブ。7時半ごろまで外出してた。

就寝・AM3:00　 起床・AM10:20 　昼寝：車の中で２回くらい？？？
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶 ふっておいしい抹茶玄米茶・ファンタゼロ レモン・からだ巡茶


【あさごはん】

たまごかけごはん（ごはん、たまご、ちりめんじゃこ、醤油ごま）
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）


【ひるごはん】
スーパー回転寿司やまと にて

寿司〔２貫ずつ・シャリ小さめで〕
  （ミンクくじら、ひらめ、平貝、ずわいがに、えび、活ずわいがに、うに、きんめだい）
極み３貫（大トロ、ボタンエビ、ホタテ）
鮪３貫（大トロ、ビントロ、赤身）
あら汁（きんめだい、小ねぎ）


【帰宅後】
午後の紅茶 ストレートティ 500ml（16kcal／100mlあたり）


【よるごはん】

イカの天ぷら＠VERY FOODS
空豆と野菜のかき揚げ＠VERY FOODS
煮豚
根菜の煮物（蒸し鶏、根菜ミックス）
冷奴（木綿豆腐、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
キャベツの塩もみ
枝豆