毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（±0㎏）
【あさごはん】
長芋となめたけの和え物のっけごはん
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、しらす、しそ、醤油、ねぎだれ、砂糖、味の素）
【味見】
黄金柑
いよかん 1/2個
デコポン 1/2個
【つまみ食い】
柿の種〔165kcal〕
【ひるごはん】
豚饅 3個〔224kcal／1個あたり〕
【よるごはん】
ごはん
麩と長ねぎのみそ汁
焼売と野菜の甘酢あん（焼売、玉ねぎ、人参、ピーマン、たけのこ、椎茸、甘酢）
ほうれん草のベーコンサラダ
ちくわチーズ（ちくわ、Kiriクリームチーズ）
オニオンスライス ポン酢かけ
たけのこ刺身
おくら
しらす
黄金柑
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（±0㎏）
【あさごはん】
長芋となめたけの和え物のっけごはん
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、しらす、しそ、醤油、ねぎだれ、砂糖、味の素）
【味見】
黄金柑
いよかん 1/2個
デコポン 1/2個
【つまみ食い】
柿の種〔165kcal〕
【ひるごはん】
豚饅 3個〔224kcal／1個あたり〕
【よるごはん】
ごはん
麩と長ねぎのみそ汁
焼売と野菜の甘酢あん（焼売、玉ねぎ、人参、ピーマン、たけのこ、椎茸、甘酢）
ほうれん草のベーコンサラダ
ちくわチーズ（ちくわ、Kiriクリームチーズ）
オニオンスライス ポン酢かけ
たけのこ刺身
おくら
しらす
黄金柑
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