５月１６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん】：146kcal
具だくさんのみそ汁〔146kcal〕（大根、人参、ごぼう、しめじ、長ねぎ、豆腐、しらたき）


【ひるごはん】：1125kcal
レストランモアにて
ディスプレイ ⇒ 現物
カツ重〔676kcal〕（カツ重、豆腐とわかめと長ねぎのみそ汁、香物）

売店にて
チョコモナカジャンボ 1/2個〔151kcal〕〔全量：301kcal〕


【診察後．．．】：79kcal
オロナミンC〔79kcal〕


 【よるごはん】：1020kcal
たらこのミルクスパゲティ〔712kcal〕
（カッペリーニ、たらこ、ホタテ、玉ねぎ、マッシュルーム、牛乳、オリーブ油、しそ）
フルーツトマトとゴルゴンゾーラの手のひらピザ〔208kcal〕　
（手のひらピザの生地2枚、フルーツトマト、ゴルゴンゾーラ、ピザ用チーズ）
カラフル・マンス 8枚〔100kcal〕
（パッション、マンゴー、ストロベリー、ラズベリー、抹茶、メープル、紅茶、ビター）


 総摂取カロリー［推定］：2370kcal