５月１７日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.4㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】：553kcal

おかかおむすび 3個〔553kcal〕（ごはん、かつおぶし、錦松梅、醤油ごま、醤油、海苔）


【ひるごはん】：670kcal
 
冷し中華 しょうゆだれ〔490kcal〕
（日清ラ王 冷し中華しょうゆだれ〔346kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス）
割れせん〔180kcal〕


 【よるごはん】：1264kcal
ごはん〔252kcal〕
具だくさんのみそ汁〔106kcal〕
行者にんにくフランク〔345kcal〕　
キャベツのソテー〔52kcal〕
サーモンサラダ〔87kcal〕（生サーモン、オニオンスライス、うま塩ドレッシング）
里芋の煮物〔110kcal〕
ゴルゴンゾーラ＆バケット〔175kcal〕
キムチ〔5kcal〕
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕　


コストコにて購入。
「チョリソー買ってきて」とリクエストしたら買ってきてくれた行者にんにくフランク。
1本110gと大振り！


 総摂取カロリー［推定］：2370kcal