毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：478kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔478kcal）
（元祖ねぎらーめん［437kcal］、長ねぎ、メンマ、小ねぎ、ラー油、酢）
【ひるごはん】：743kcal
ハヤシライス〔483kcal〕（ごはん、マイサイズハヤシ［97kcal］）
じゃがりこ 抹茶クリーム〔260kcal〕
セブンイレブン限定です。
抹茶の程よい苦味にクリームを加え、風味豊かな甘さとほろ苦さが味わえるのが特長。スティックは抹茶をイメージした抹茶色。生地に抹茶とクリームの粒を練り込んでいるため、噛むほどに抹茶クリームの味わいが口の中に広がる。
いつものじゃがりことはちがうけど、これはこれでありかな。
でもじゃがりことして食べると「むー？？？」と思うかも。
【よるごはん】：1153kcal
ごはん〔302kcal〕
メンチカツの卵とじ〔484kcal〕（メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料…）
ローストビーフサラダ〔92kcal〕（ローストビーフ、新玉ねぎ）
国産鶏の30品目サラダ＠RF1〔67kcal〕
生湯葉〔58kcal〕
特濃牛乳〔150kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2374kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：478kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔478kcal）
（元祖ねぎらーめん［437kcal］、長ねぎ、メンマ、小ねぎ、ラー油、酢）
【ひるごはん】：743kcal
ハヤシライス〔483kcal〕（ごはん、マイサイズハヤシ［97kcal］）
じゃがりこ 抹茶クリーム〔260kcal〕
抹茶の程よい苦味にクリームを加え、風味豊かな甘さとほろ苦さが味わえるのが特長。スティックは抹茶をイメージした抹茶色。生地に抹茶とクリームの粒を練り込んでいるため、噛むほどに抹茶クリームの味わいが口の中に広がる。
いつものじゃがりことはちがうけど、これはこれでありかな。
でもじゃがりことして食べると「むー？？？」と思うかも。
【よるごはん】：1153kcal
ごはん〔302kcal〕
メンチカツの卵とじ〔484kcal〕（メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料…）
ローストビーフサラダ〔92kcal〕（ローストビーフ、新玉ねぎ）
国産鶏の30品目サラダ＠RF1〔67kcal〕
生湯葉〔58kcal〕
特濃牛乳〔150kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2374kcal
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