６月５日のお食事

Happy birthday my brother～♪

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。

本日皮膚科受診

体重：74.0㎏（-0.2㎏）
 
【あさごはん】：379kcal
助六と赤飯盛合わせ〔379kcal〕（いなり１個、太巻２個、赤飯２個）


【ひるごはん】：801kcal
韓美膳にて

石焼ビビンバ＋冷麺セット〔801kcal〕※推定
(石焼ビビンバハーフ、冷麺ハーフ、サラダ、韓国惣菜［岩のり・キムチ］、ゼリー ）

サンフルーツにて購入
メロンパンチ 1/2〔96kcal〕
　


【よるごはん】：779kcal

炊き込みごはん〔199kcal〕（油揚げ、人参、生姜）
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、ミックスきのこ、えのき、豆腐、こんにゃく、味噌）
ごちそう！ローストビーフ〔176kcal〕（ローストビーフ、オニオンスライス）
ふっくら森林どりの30品目サラダ＠RF1〔88kcal〕
豚肉と玉ねぎのぽん炒め〔73kcal〕
味噌楽京〔8kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
いちじくのババロア＠サンフルーツ   〔184kcal〕



私の誕生日はお寿司だったので、おにぃはローストビーフで


そしてロールケーキをたんまり食べてたのでババロアにしてみた。
いちじく、ウマー！


総摂取カロリー［推定］：2107kcal