６月７日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.8㎏（±0㎏）
 
【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕


【ひるごはん】：617kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔485kcal〕
（元祖ねぎらーめん〔437kcal〕、長ねぎ、メンマ、ラー油、酢）
りんご 1/4〔36kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕


【よるごはん】：573kcal
カッペリーニケッカソース〔401kcal〕
（カッペリーニ、ケッカソース［トマト、にんにく、バジル、塩、オリーブ油］）
玉ねぎのコンソメスープ〔15kcal〕
スモークサーモンサラダ〔99kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
白くま〔58kcal〕
 

 総摂取カロリー［推定］：1326kcal