毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：350kcal
わかめごましょうゆラーメン＋長ねぎ〔350kcal〕
(わかめごましょうゆラーメン〔347kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】：886kcal
Good View Tokyoにて
和風おろしハンバーグセット〔886kcal〕
（ライス、和風おろしハンバーグ、サラダ［ノンオイル柚子ドレッシング］、アイスミルクティ）
【よるごはん】：919kcal
寿司〔628kcal〕（まぐろ3貫、あじ2貫、ねぎとろ巻5個）
スモークサーモンサラダ〔52kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
カプレーゼ〔60kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油）
しらすとおくらの和え物〔27 kcal〕
味噌楽京〔4kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
すいか〔74kcal〕
ララテラスで買った寿司。
取り分けてしまったけど、まぐろ・あじ各４貫、ねぎとろ巻６個で500円ちょっと。
ネタは厚いし、味も濃い！
ちょっと遠いけどどこか出掛けたついでに行ってもらおう♪
総摂取カロリー［推定］：2155kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：350kcal
わかめごましょうゆラーメン＋長ねぎ〔350kcal〕
(わかめごましょうゆラーメン〔347kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】：886kcal
Good View Tokyoにて
和風おろしハンバーグセット〔886kcal〕
（ライス、和風おろしハンバーグ、サラダ［ノンオイル柚子ドレッシング］、アイスミルクティ）
【よるごはん】：919kcal
寿司〔628kcal〕（まぐろ3貫、あじ2貫、ねぎとろ巻5個）
スモークサーモンサラダ〔52kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
カプレーゼ〔60kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油）
しらすとおくらの和え物〔27 kcal〕
味噌楽京〔4kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
すいか〔74kcal〕
ララテラスで買った寿司。
取り分けてしまったけど、まぐろ・あじ各４貫、ねぎとろ巻６個で500円ちょっと。
ネタは厚いし、味も濃い！
ちょっと遠いけどどこか出掛けたついでに行ってもらおう♪
総摂取カロリー［推定］：2155kcal
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