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毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽~くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、6月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重:74.0㎏(±0㎏)
 

【あさごはん】
:189kcal

ミルクのようにやさしいダイズ ココナッツミルク〔93kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕


【ひるごはん】:105     kcal
ところてん ごまだれかけ〔36kcal〕(ところてん、ごまだれ)
ポタージュ ポテトクルトン入り〔69kcal〕



【おやつ】:175kcal
チョコバナナシュー 1/2個〔175kcal〕

アタックのシュークリーム。
今日はチョコバナナシューもあったって♪



【よるごはん】:1053kcal

ごはん〔201kcal〕
ぶりの照り焼き〔313kcal〕
砂肝とじゃがいも、マッシュルームのアヒージョ〔326kcal〕
めかぶ〔14kcal〕
バケット〔140kcal〕
すいか〔59kcal〕


砂肝のアヒージョ。じゃがいもとマッシュルームも入れて。
筋と白い膜?みたいなところに悪戦苦闘してました。
なにやらちょっと固いってだけで食べられるって・・・次回は取らずにやってみよう。
超オイリーでしたw

総摂取カロリー[推定]:1522kcal
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