６月１４日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】：288kcal

ひとつ上の豆乳 カフェモカ〔113kcal〕
かもめのたまごミニ〔85.8kcal〕


【ひるごはん】：573kcal
セブンイレブンにて  
手巻寿司 まぐろたたき巻〔157kcal〕
金のおむすび たっぷり昆布〆生たらこ〔170kcal〕
いかリングフライ〔66kcal〕
揚げ鶏〔180kcal〕


【マクドナルド】：259kcal
  
オランダマックフロート パッションオレンジ〔259kcal〕

左がオランダマックフロートパッションオレンジ。
右はジャパンマックフロート ブルーラムネ。
ソフトクリームとジュースが混ざるのが嫌で別々に飲んだので、下の甘いシロップが残ってしまった（苦笑）


【よるごはん】：693kcal

鶏と魚介だしの冷し塩ラーメン＠ローソン〔334kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
スナップエンドウ〔18kcal〕
 

 総摂取カロリー［推定］：1427.8kcal