６月１６日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕


【ひるごはん】：357kcal

トマトと玉子の塩ラーメン〔357kcal〕
（サッポロ一番塩 1/2袋〔222kcal〕、トマトと玉子の炒め物、長ねぎ、ごまだれ）
 
昨日の『トマトと玉子の炒め物』が残っていたので、
サッポロ一番塩ラーメンのCMでやってた「トマトで塩らーめん」 のマネ・・・？
CMではアスパラも入ってましたが、長ねぎで色味だけ似させてみた。
塩ラーメンにトマトも玉子も合う！


【おやつ】：49kcal
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕


【よるごはん】：1294kcal
ナポリタン〔662kcal〕
（スパゲティ、チョリソー、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
砂肝とマッシュルーム、エリンギのアヒージョ〔363kcal〕
ソフトフランスパン＠ヤマザキ〔127kcal〕
ショコラ 1/2個＠カプリス〔142kcal〕


カプリスのショコラ。
濃厚でウマ～  


 総摂取カロリー［推定］：1836kcal