６月２１日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：74.2㎏（+0.6㎏）
 

【あさごはん】：127kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス〔127kcal〕


【ひるごはん】：468kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕


【よるごはん】：546kcal
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔496kcal〕
（そうめん、だし、めんつゆ、しっとり鶏、たまご、長ねぎ、薬味[しそ、梅、小ねぎ、長ねぎ]）
ゆかり 2枚＠坂角〔50kcal〕


総摂取カロリー［推定］：1091kcal