毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-1.4㎏）
【あさごはん】：487kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔330kcal〕
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
チーズ＆トマトブラン 2個入＠ローソン〔154kcal〕
ピザ風サンド〔203kcal〕
（ブランパン2個入＠ローソン〔134kcal〕、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザソース）
【おやつ】：41kcal
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【よるごはん】：695kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
しっとり鶏〔54kcal〕
冷奴〔82kcal〕（木綿豆腐、小ねぎ、生姜、しそ、生姜）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔142kcal〕
鮭フレーク〔23kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔6kcal〕
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1580kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-1.4㎏）
【あさごはん】：487kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔330kcal〕
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
チーズ＆トマトブラン 2個入＠ローソン〔154kcal〕
ピザ風サンド〔203kcal〕
（ブランパン2個入＠ローソン〔134kcal〕、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザソース）
【おやつ】：41kcal
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【よるごはん】：695kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
しっとり鶏〔54kcal〕
冷奴〔82kcal〕（木綿豆腐、小ねぎ、生姜、しそ、生姜）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔142kcal〕
鮭フレーク〔23kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔6kcal〕
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1580kcal
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