６月２４日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.0㎏（‐0.2㎏）
 

【あさごはん】：227kcal
調整豆乳〔118kcal〕
リッツビッツサンド（小袋）〔109kcal〕


【ひるごはん】：534kcal
チョコデニッシュブレッド 3枚入＠ローソン〔476kcal〕
つぶ入りコーンスープ＠ポッカ〔58kcal〕


【おやつ】：56kcal
すいか〔56kcal〕


【よるごはん】：875kcal
 
カッペリーニ ケッカソース〔433kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、バジル、塩）
スープ餃子〔214kcal〕（餃子、レタス、ウェイパー）
チーズオムレツ〔169kcal〕
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）


ちょっと前から食べたかったスープ餃子。
具は餃子とレタスのみ（セロリでも美味しい）で、ウェイパーで味付け。美味い。


 総摂取カロリー［推定］：1692kcal