６月２７日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん】：172kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
さくらんぼ 17粒〔54kcal〕


【ひるごはん】：641kcal
熊本産さつまいもむしパン＠ナチュラルローソン〔339kcal〕
ランチパック 豆大福風 抹茶クリーム 1個〔168kcal〕
ブタメン しょうゆラーメン〔134kcal〕


【おやつ】：62kcal
3層だ！ソーダ！ 1.5本〔62kcal〕


【よるごはん】：1091kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐とわかめのみそ汁〔62kcal〕
ねぎとろ風〔103kcal〕
ホタテの包み蒸し〔175kcal〕（ホタテ3個、ブロッコリー、しめじ、玉ねぎ）
煮豚 3.5枚＠たかさご〔172kcal〕
いかげそ揚げ〔122kcal〕
ナムル〔51kcal〕
カプレーゼ〔32kcal〕



 総摂取カロリー［推定］：1894kcal