６月２９日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん】：533kcal
たまごかけごはん〔471kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、塩ごま）
かぼちゃのみそ汁〔62kcal〕


【ひるごはん】：631kcal
肉の初音にて購入 ※カロリーは推定
  ※父さんと分け分け。
黒毛和牛ステーキご膳（オニオントマトソース） 3/4〔465kcal〕
黒毛和牛すき焼きご膳 1/4〔166kcal〕


【よるごはん】：551kcal

カレーライス〔507kcal〕（ごはん、炎のカレー職人・大辛〔126kcal〕、ソース）
パピコ グレープ〔44kcal〕



 総摂取カロリー［推定］：1715kcal