７月１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.0㎏（-0.2㎏）
 

【あさごはん】：595kcal
ペヤング＋α（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、小ねぎ、ソース、柚子胡椒、青海苔）


【間食】：231kcal
至福のクリームロール〔231kcal〕


【ひるごはん】：830kcal
セブンイレブンにて
直巻おむすび　炙りたらこ〔188kcal〕
ビッグアメリカンドッグ〔312kcal〕
いかリングフライ 5個〔330kcal〕（66kcal/1個当たり）

いかリングフライ。今のところ千葉県のセブンイレブン限定らしい。
※『いかリング』は中国・四国地方でも取り扱いがあるらしい（セブンイレブンHPにて）


【サンフルーツジューススタンドにて】：94kcal
ブルーベリージュース〔94kcal〕※推定


【よるごはん】：887kcal
うず潮巻 2切〔281kcal〕
いかシウマイ 2個＠崎陽軒〔82kcal〕
かにシウマイ 2個＠崎陽軒〔141kcal〕  
ハムエッグ〔206kcal〕
もやしのごま油ポン酢和え〔35kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔8kcal〕
ごはん〔134kcal〕※終盤に追加で


 総摂取カロリー［推定］：2637kcal