７月２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.4㎏（+0.4㎏）
 

【あさごはん】：369kcal
トロッとスパイス香るカレーパン＠セブンイレブン〔261kcal〕
至福のクリームロール〔231kcal〕


【ひるごはん】：703kca
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ごはん〔336kcal〕
金のビーフシチュー＠セブンイレブン〔367kcal〕（66kcal/1個当たり）


【おやつ】：88kcal
練乳しぐれ〔88kcal〕※推定


【よるごはん】：797kcal
チョリソーとアスパラのガーリックスパゲティ〔546kcal〕
（カッペリーニ、チョリソー、アスパラ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、調味料…）
玉ねぎのコンソメスープ〔43kcal〕  
ケッカソース〔65kcal〕
じゃがいものフォカッチャ風＠ラ・セゾン〔105kcal〕
さくらんぼ 12粒〔3  8kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2637kcal