７月８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：72.8㎏（±0kg）


【あさごはん】：725kcal
ぶっかけ冷やしそうめん〔635kcal〕 
（そうめん、めんつゆ、茹でささみ、錦糸卵、なすとかぼちゃの素揚げ、油揚げのカリカリ焼き、薬味［長ねぎ、みょうが］）
桃〔90kcal〕


【ひるごはん】：900kcal
手のひらピザ 2種〔238kcal〕
（手のひらピザの生地 2枚、自家製トマトソース、玉ねぎ、ブルーチーズ、ピザ用チーズ）
ペヤング＋α〔613kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、ソース、ごまだれ、青海苔、胡椒）
パピコ コーヒーミルク〔49kcal〕



【よるごはん】：1018kcal
ごはん〔302kcal〕
リラックマ ふりかけ さけ〔9kcal〕
にら玉スープ〔69kcal〕 
おいしさ長持ち 昔からのシウマイ 7個〔238kcal〕（34kcal/1個当たり）
ジャーマンポテト〔163kcal〕
マッシュルームの柚子胡椒炒め〔90kcal〕
焼きそら豆＠セブンイレブン〔57kcal〕
桃〔90kcal〕 


 家で眠っていたリラックマ のふりかけ。
全部、絵柄が違う！



総摂取カロリー［推定］：2643  kcal