７月１１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.0㎏（+0.2kg）


【あさごはん】：594kcal
トマトソースのカッペリーニ〔474kcal〕
桃 〔75kcal〕



【ひるごはん】：391kcal
だしおむすび２個（ごま鮭・わかめ）＠セブンイレブン〔308kcal〕
さくらんぼ〔35kcal〕
桃〔45kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕


【よるごはん】：1227kcal  
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃのみそ汁〔62kcal〕
ぶりの照り焼き〔282kcal〕
トリッパのトマト煮〔172kcal〕 
レバニラ炒め〔121kcal〕
モッツァレラとレタス、オニオン、パプリカのサラダ〔109kcal〕
ピスタチオとクランベリーのブレッド〔89kcal〕
桃〔90kcal〕 


総摂取カロリー［推定］：2167kcal