７月１２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.2㎏（+0.2kg）


【あさごはん】：277kcal
ごまおかかふりかけおむすび〔277kcal〕
（ごはん、リラックマふりかけおかか〔10kcal〕、塩ごま）


【間食】：40kcal  
３層だ！ソーダ！グレープ〔40kcal〕


【ひるごはん】：827kcal
野菜塩ラーメン〔600kcal〕（サッポロ一番塩 1.3袋、レタス、玉ねぎ、ザーサイ、柚子胡椒）
ナイススティック マスカットゼリー＆ホイップ 1/2本〔182kcal〕（363kcal／1個当り）
桃〔45kcal〕

野菜塩ラーメンに添えたおニューのプーさんのレンゲ♪


【よるごはん】：906kcal  
おかかチャーハン〔410kcal〕（ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、ピーマン、調味料…）
ぶりの照り焼き  1/2切〔141kcal〕
トリッパのトマト煮〔103kcal〕 
レバニラ炒め〔94kcal〕
モッツァレラとレタス、オニオン、パプリカのサラダ〔89kcal〕
さつまあげ れんこん  1/2個〔26kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕 


総摂取カロリー［推定］：2050  kcal