７月１３日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.0㎏（-0.2kg）


【あさごはん】：468kcal
おかかチャーハン〔205kcal〕
じゃがりこ アボカドチーズ〔258kcal〕

昨年、セブンイレブン限定で販売されたアボカドチーズ味が期間限定で再登場。
  
独自の製法で"はじめカリッとあとからサクサク"の心地よい食感が楽しめます。
アボカドのまろやかな風味を、コクのあるチーズで引き立てた大人の味わいが楽しめるじゃがりこです。
今回はプロセスチーズ使用のようです。



【ひるごはん】：670kcal

ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ〔308kcal〕（154kcal／1個当り）
ランチパック チーズケーキ風〔322kcal〕（161kcal／1個当り）
３層だ！ソーダ！グレープ〔40kcal〕


【よるごはん】：906kcal  
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕 
なす味噌炒め〔236kcal〕（豚こま切れ肉、なす、ピーマン、調味料…）
春巻 2本〔254kcal〕 
切り干し大根〔56kcal〕
生湯葉〔92kcal〕
生ハム〔74kcal〕
モッツァレラチーズ〔52kcal〕
焼きホワイトアスパラ〔5kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
桃〔90kcal〕 



総摂取カロリー［推定］：2347kcal