７月１５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.2㎏（+0.2kg）


【あさごはん】：554kcal
豚の生姜焼き丼〔554kcal〕（ごはん、豚の生姜焼き［豚こま切れ肉、玉ねぎ、調味料…］）



【ひるごはん】：498kcal
冷やかけたぬきそうめん〔429kcal〕
（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、すりごま、小ねぎ、みょうが、しょうが）
オレンジフロート（カップアイス） 1/2〔69kcal〕


【間食】：39kcal
富貴豆〔39kcal〕


【よるごはん】：977kcal  
ナポリタン〔703kcal〕
（スパゲティ、ハム、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
コンソメスープ〔33kcal〕 
アボカド 1/2個〔94kcal〕
紅ずわいがに天 1/2本〔88kcal〕
キャベツサラダ〔31kcal〕
キウイフルーツ 1/2個〔28kcal〕

  
総摂取カロリー［推定］：2068kcal