７月１６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：測定忘れ（前日：73.2㎏）


【あさごはん】：502kcal
ナポリタン〔502kcal〕


【ひるごはん】：797kcal
お好み焼き〔797kcal〕
（天ぷら粉、片栗粉、生姜焼き、キャベツ、オリーブ油、ごま油、ソース、青海苔）

ひるごはん用に残っていた生姜焼きとキャベツを使ってお好み焼きを作ってみる。
小麦粉がない・・・ってことで天ぷら粉と片栗粉を使ってみた。
ベットンベットンでいつまで経っても固まらない・・・困った・・・
油を足してカリッと・・・行かない・・・分裂しようとも無理やり裏返す・・・
なんとか丸く成型してオーブンシートの上に乗せてトースターで焼いて・・・まだペットリ？
少し時間をおいたら、ちょびっと固まったかな・・・でも明らかに失敗ｗ


【よるごはん】：788kcal 
セブンイレブンにて
ピリ辛冷し肉味噌坦々麺〔591kcal〕 
手巻寿司 まぐろたたき巻〔157kcal〕
3層だ！ソーダ！ グレープ〔40kcal〕


ピリ辛冷やし肉味噌坦々麺 
鶏ガラを使ったスープに、練りごま、芝麻醤が入ったまろやかなスープ。
具材は、3種の醤（豆板醤、豆鼓醤、甜麺醤）に練りごま、すりごま、ごま油、ピーナッツペーストを加えた肉味噌（筍・椎茸入り）、もやし辣油和え、ゆで玉子、白髪ねぎ、サニーレタス。
辛味はそんなに強く感じなかったけど、ごまは強し！ごま好き、坦々麺好きにはいいかも。


まぐろたたき巻
まぐろのたたき（キハダとビンチョウまぐろ）を醤油タレで味付けしてあります。
ねぎとろ巻とかわさび入りの商品が多いのにまぐろだけで勝負！
酢飯の味が強く感じたから、もう少し醤油タレが強くてもいいかなーって思った。
コンビニで手軽に買える商品としてはいいと思う。



  
総摂取カロリー［推定］：2087kcal