毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：599kcal
たまごかけごはん〔520kcal〕（ごはん、たまご、鮭の塩焼き、醤油）
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
【ひるごはん】：787kcal
ブランのしっとりメロンパン（発酵バター）＠ローソン〔172kcal〕
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン〔304kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
メロン〔57kcal〕
【よるごはん】：1091kcal
そば〔381kcal〕（そば、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
天ぷら盛り合わせ〔665kcal〕
（人参、ごぼう、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、長ねぎと長芋のかき揚げ）
桃 1/2個〔45kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2302kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：599kcal
たまごかけごはん〔520kcal〕（ごはん、たまご、鮭の塩焼き、醤油）
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
【ひるごはん】：787kcal
ブランのしっとりメロンパン（発酵バター）＠ローソン〔172kcal〕
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン〔304kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
メロン〔57kcal〕
【よるごはん】：1091kcal
そば〔381kcal〕（そば、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
天ぷら盛り合わせ〔665kcal〕
（人参、ごぼう、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、長ねぎと長芋のかき揚げ）
桃 1/2個〔45kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2302kcal
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