７月２０日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.4㎏（-0.2㎏）


【あさごはん】：296kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
プリッツサラダ〔81kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕



【ひるごはん】：422kcal
わかめ ごま・しょうゆラーメン＋α〔352kcal〕
（わかめ ごま・しょうゆラーメン〔347kcal〕、ザーサイ、小ねぎ）
デラウェア〔70kcal〕


【よるごはん】：1225kcal 
ナポリタン〔726kcal〕
（スパゲティ、プフェファーリヨナー、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ） 
バジルチーズオムレツ〔181kcal〕
生ハム〔24kcal〕
スプーンで食べる プレミアム バナナとチョコのロールケーキ＠ローソン〔257kcal〕
メロン〔37kcal〕


プレミアム バナナとチョコのロールケーキ
バナナもチョコも好きなので買ってみた。
ホイップクリームに生のバナナをトッピング。
チョコ風味のスポンジにはドライバナナが入ってました。

  
総摂取カロリー［推定］：1943kcal