７月２５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4kg(±0㎏）


【あさごはん】：619kcal
ペヤング＋α〔580kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、ザーサイ、小ねぎ、ソース、かんずり）
桃〔39kcal〕


【ひるごはん】：670kcal
 
ランチパック バニラ＆チョコ  2個〔350kcal〕（175kcal／1個当り）
ランチパック 湘南ゴールド＆ホイップクリーム 2個〔244kcal〕（122kcal／1個当り）
堅あげポテト ブラックペッパー〔76kcal〕


【よるごはん】：544kcal

ごはん〔252kcal〕
なめこと長ねぎのみそ汁〔32kcal〕
しっとり鶏のサラダ風〔228kcal〕（鶏肉、トマト、レタス、水菜、わかめ、ポン酢）
シュウマイ 3個〔123kcal〕
明太子〔43kcal〕
キムチ〔9kcal〕
桃〔85kcal〕



総摂取カロリー［推定］：1833kcal