７月２９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.2kg(+0.2㎏）
 
単位認定試験２日目


【あさごはん】：533kcal
トマ玉丼〔483kcal〕（ごはん、トマトとたまごの炒め物）
ソルダム〔50kcal〕



【ひるごはん】：630kcal
セブンイレブンにて購入
①試験休憩中．．．
もっちもち赤飯おこわ〔221kcal〕
北海道産日高昆布〔177kcal〕
 
②試験終了後、車中にて．．．
ジューシー肉まん〔232kcal〕


【よるごはん】：1041kcal
黒毛和牛ステーキご膳（オニオントマトソース）＠肉の初音〔620kcal〕※推定
あさりのみそ汁〔64kcal〕
シュウマイ 3個〔123kcal〕
トマトとモッツァレラのサラダ〔87kcal〕
バヤリースオレンジ 350g〔147kcal〕（42kcal/100gあたり）

土用の丑の日。うなぎは苦手のため『牛肉（うしにく）』です。



 総摂取カロリー［推定］：2204kcal