８月４日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.0kg(-0.6㎏）


【あさごはん】：136kcal
 豆乳飲料 黒ごまきなこ〔136kcal〕


【ひるごはん】：860kcal
クロワッサンドーナツ ビターチョコ＆カスタード 1/4個＠ローソン〔134kcal〕（536kcal/1個）
キムチ炒飯〔670kcal〕
（豚キムチ炒飯＠セブンイレブン〔231kcal〕、旨辛牛焼肉＠セブンイレブン〔209kcal〕、たまご、長ねぎ、オリーブ油、胡椒、味の素、醤油）
巨峰〔56kcal〕


【間食】：102kcal
 白くま（アイスバー）〔102kcal〕


【よるごはん】：1046kcal
まぐろアボカド丼〔348kcal〕（ごはん、まぐろ、アボカド、醤油）
たまごと玉ねぎの煮麺〔315kcal〕（そうめん、玉ねぎとたまごのつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが）
枝豆〔34kcal〕
焼そらまめ＠セブンイレブン〔40kcal〕（121kcal/1袋）
ティラミス＠ローソン〔309kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2144kcal