毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0kg(±0㎏）
【あさごはん】：173kcal
豆乳飲料 黒ごまきなこ〔121kcal〕
巨峰〔52kcal〕
【ひるごはん】：1021kcal
冷しごまそうめん〔721kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれつゆ、すりごま、長ねぎ、小ねぎ、ラー油）
フレンチトースト 2切〔300kcal〕（バケット、牛乳、たまご、砂糖、バター）
【よるごはん】：1046kcal
ヅケネギトロ丼＠丼丸〔647kcal〕※推定
（酢飯、ヅケまぐろ、ネギトロ、ガリ、醤油、わさび）
豆腐ともやしのみそ汁〔66kcal〕
コーヒー牛乳〔109kcal〕（特濃牛乳、アイスコーヒー）
総摂取カロリー［推定］：2144kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0kg(±0㎏）
【あさごはん】：173kcal
豆乳飲料 黒ごまきなこ〔121kcal〕
巨峰〔52kcal〕
【ひるごはん】：1021kcal
冷しごまそうめん〔721kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれつゆ、すりごま、長ねぎ、小ねぎ、ラー油）
フレンチトースト 2切〔300kcal〕（バケット、牛乳、たまご、砂糖、バター）
【よるごはん】：1046kcal
（酢飯、ヅケまぐろ、ネギトロ、ガリ、醤油、わさび）
豆腐ともやしのみそ汁〔66kcal〕
コーヒー牛乳〔109kcal〕（特濃牛乳、アイスコーヒー）
総摂取カロリー［推定］：2144kcal
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