毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(+0.2㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 バナナ〔135kcal〕
【ひるごはん】：848kcal
ペヤング＋α〔551kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、ザーサイ、メンマ、なめたけ、ソース、青海苔）
マカロニグラタン〔195kcal〕
白くま（アイスバー）〔102kcal〕
【おやつ】：86kcal
茹で落花生〔86kcal〕
【よるごはん】：837kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ〔681kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、トマト、なす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔156kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1906kcal
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