毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(+0.2㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：624kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ〔408kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 10枚〔216kcal〕（412kcal／1袋［19枚］）
ローソンのハローキティキャンペーンの限定商品。
ほんのりいちご味～
【よるごはん】：973kcal
ごはん〔302kcal〕
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
なすとピーマン、みょうがのみそ炒め〔147kcal〕
牛たんの佃煮〔65kcal〕
玉子焼き〔90kcal〕
冷奴〔42kcal〕
大根のゆず漬〔3kcal〕
おくらのおひたし〔7kcal〕
かぼちゃのポタージュ〔104kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 5枚〔108kcal〕
桃〔60kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1732kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(+0.2㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：624kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ〔408kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 10枚〔216kcal〕（412kcal／1袋［19枚］）
ほんのりいちご味～
【よるごはん】：973kcal
ごはん〔302kcal〕
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
なすとピーマン、みょうがのみそ炒め〔147kcal〕
牛たんの佃煮〔65kcal〕
玉子焼き〔90kcal〕
冷奴〔42kcal〕
大根のゆず漬〔3kcal〕
おくらのおひたし〔7kcal〕
かぼちゃのポタージュ〔104kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 5枚〔108kcal〕
桃〔60kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1732kcal
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