毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(±0㎏）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：650kcal
カレーライス〔650kcal〕（ごはん、韓流オモニのカレー〔230kcal〕）
【よるごはん】：754kcal
ごはん〔302kcal〕
たまごとみょうがのかき玉スープ〔62kcal〕
麻婆豆腐〔142kcal〕（絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、生姜、にんにく、ごま油）
ハムとセロリの炒め物〔82kcal〕
くじらの大和煮〔43kcal〕
キャベツのおひたし〔28kcal〕（キャベツ、ポン酢）
大根のゆず漬〔3kcal〕
すいか〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1530kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(±0㎏）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：650kcal
カレーライス〔650kcal〕（ごはん、韓流オモニのカレー〔230kcal〕）
【よるごはん】：754kcal
ごはん〔302kcal〕
たまごとみょうがのかき玉スープ〔62kcal〕
麻婆豆腐〔142kcal〕（絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、生姜、にんにく、ごま油）
ハムとセロリの炒め物〔82kcal〕
くじらの大和煮〔43kcal〕
キャベツのおひたし〔28kcal〕（キャベツ、ポン酢）
大根のゆず漬〔3kcal〕
すいか〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1530kcal
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