毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：304kcal
とうもろこし 1/3本〔58kcal〕
ナポリタン（小皿に2杯分）〔215kcal〕
梨 小さめ2切〔31kcal〕
【ひるごはん】：375kcal
ポークウインナーとチーズのしっとりロール＠ローソン〔196kcal〕
マンゴーブラン 2個入＠ローソン〔142kcal〕（72kcal/1個当り）
両国ぬれやき煎〔37kcal〕（310kcal/100g当り ・ 1枚12g）
【よるごはん】：789kcal
稲庭うどん〔448kcal〕
（稲庭うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しょうが、大根おろし）
しっとり鶏〔108kcal〕
鶏皮 カリカリ焼き〔51kcal〕
錦糸卵〔22kcal〕
いなり寿司 1.5個〔144kcal〕
梨〔16kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1468 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：304kcal
とうもろこし 1/3本〔58kcal〕
ナポリタン（小皿に2杯分）〔215kcal〕
梨 小さめ2切〔31kcal〕
【ひるごはん】：375kcal
ポークウインナーとチーズのしっとりロール＠ローソン〔196kcal〕
マンゴーブラン 2個入＠ローソン〔142kcal〕（72kcal/1個当り）
両国ぬれやき煎〔37kcal〕（310kcal/100g当り ・ 1枚12g）
【よるごはん】：789kcal
稲庭うどん〔448kcal〕
（稲庭うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しょうが、大根おろし）
しっとり鶏〔108kcal〕
鶏皮 カリカリ焼き〔51kcal〕
錦糸卵〔22kcal〕
いなり寿司 1.5個〔144kcal〕
梨〔16kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1468 kcal
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