８月１９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.2㎏（+0.2㎏）


【あさごはん】：245kcal
峠の釜めし本舗 おぎのや監修 鶏とごぼうの炊き込みご飯おにぎり＠ローソン〔198kcal〕
梨〔47kcal〕


 【ひるごはん】：616kcal
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
じゃがりこ 香味醤油〔260kcal〕
 
  ミルフィーユかつサンドはホイルに包んでトースターで４～５分チン☆
 最後の３０秒、ホイルを開いて表面を軽くトースト



じゃがりこ 香味醤油。
以前、サンクスで『お・と・なじゃがりこ香味醤油味』として販売されたのと同じかな？
独自の製法で“はじめカリッとあとからサクサク”の心地よい食感が楽しめます。 醤油ににんにくと生姜を加えて香り付けした、風味豊かな香味醤油の味わいです。


【よるごはん】：993kcal

バケット ５枚〔175kcal〕
自家製コーンスープ〔154kcal〕
スペアリブのグリル焼き ２本〔386kcal〕
グリルオニオン ２切〔36kcal〕
マッシュポテト〔140kcal〕
ビーフレバーペースト〔35kcal〕
しっとり鶏のサラダ〔67kcal〕（鶏２切、玉ねぎ、レタス、ポン酢）



明治屋に買い物に行くというのでオンラインスーパーを見たら・・・
ビーフレバーペーストなるものを発見！
レパーパテとかレバームースは食べてるけど、ビーフは初めてだったかも。
ホントに牛！って味だった。


 総摂取カロリー［推定］：1854kcal