８月２１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.4㎏（+0.4㎏）


【あさごはん】：292kcal
宇治抹茶ラテ（希少糖入）＠ローソン〔262kcal〕
梨〔30kcal〕
 

 【ひるごはん】：394.5kcal
焼きそば〔297kcal〕
野菜と食べるスープぎょうざ 1個＠ヨーカドー〔28kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕


【よるごはん】：935.4kcal
カルボナーラ〔741kcal〕
（スパゲティ、ハム、牛乳、生クリーム、卵黄、玉ねぎ、パルメザンチーズ、胡椒）
白身入りごぼうスープ〔20.4kcal〕（黒胡椒入りごぼう茶、白身、小ねぎ）
スモークサーモンサラダ〔91kcal〕（スモークサーモン、玉ねぎ、レモン汁）
梨〔61kcal〕
巨峰〔22kcal〕　



総摂取カロリー［推定］：1621.9kcal