８月２５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（+0.6㎏）


【あさごはん】：496kcal
たっぷり豆カレー〔496kcal〕（ごはん、豆カレー、ソース）


 【ひるごはん】：547kcal
 ※4種類を1枚ずつ。
手のひらピザ　4種〔439kcal〕
［トマトソースピザ・ゴルゴンゾーラ（ソースレス）・豆カレー・パプリカ］
（手のひらピザの生地4枚、ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ、モッツァレラ、ピザソース、豆カレー、パプリカ）
ピオーネ〔108kcal〕


【コストコにて】：205kcal
 
マンゴーサンデー 1/2〔205kcal〕※推定


【よるごはん】：1206kcal

寿司ファミリー盛　15貫＠コストコ〔1057kcal〕
（サーモン、いか、ほたて２、えび２、まぐろ、つぶ貝、ぶり２、甘えび、ネギトロ太巻き２、厚焼玉子）
かき玉のお吸い物〔54kcal〕
漬物〔7kcal〕（大根のゆず漬、ガリ、柴漬け）
チーズおかき 5個〔88kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2542kcal