８月２６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（±0㎏）


【あさごはん】：539kcal
メンチカツのせトースト〔539kcal〕
（麦のめぐみ全粒粉入り食パン〔154kcal〕、メンチカツ、スライスチーズ〔56kcal〕、ソース）


 【ひるごはん】：768kcal 
セブンイレブンにて
いなり寿司 秋の味覚きのこ〔186kcal〕
銀しゃりむすび たらこ昆布〔181kcal〕
もっちもち赤飯おこわ〔221kcal〕
ゆずれもん 500ml〔180kcal〕（36kcal/100mlあたり）

いなり寿司 秋の味覚きのこ
食べやすい三角形状のいなり寿司です。かつおだしと椎茸だしで炊き上げた御飯に、舞茸、ぶなしめじ、椎茸、3種類のきのこを混ぜ込み、風味豊かな味わいに仕上げました。
秋のきのこ商品の時期がやってきた♪


【おやつ】：123kcal
チーズおかき 7個〔123kcal〕


【よるごはん】：1124kcal
オムライス〔661kcal〕
（ごはん、しっとり鶏、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご、オリーブ油）
ホワイトアスパラとじゃがいものポタージュ〔170kcal〕
ビーフレバーパテ＆バケット 薄切り5枚〔210kcal〕
Kiri〔61kcal〕
ピオーネ〔72kcal〕
 


 総摂取カロリー［推定］：2554kcal