毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（‐0.6㎏）
【あさごはん】：428kcal
たまごかけごはん〔428kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、塩ごま）
【ひるごはん】：514kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔453kcal〕
（元祖ねぎらーめん〔437kcal〕、長ねぎ、メンマ、ザーサイ、胡椒）
梨〔61kcal〕
【よるごはん】：619kcal
ちらし丼＠丼丸〔564kcal〕※推定
（酢飯、マグロ、サーモン、イカ、煮帆立、エビ、玉子、とびこ、たくわん、醤油、ガリ［コハダ抜き］）
大根の黒酢煮〔55kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1561kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（‐0.6㎏）
【あさごはん】：428kcal
たまごかけごはん〔428kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、塩ごま）
【ひるごはん】：514kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔453kcal〕
（元祖ねぎらーめん〔437kcal〕、長ねぎ、メンマ、ザーサイ、胡椒）
梨〔61kcal〕
【よるごはん】：619kcal
ちらし丼＠丼丸〔564kcal〕※推定
（酢飯、マグロ、サーモン、イカ、煮帆立、エビ、玉子、とびこ、たくわん、醤油、ガリ［コハダ抜き］）
大根の黒酢煮〔55kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1561kcal
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