９月２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：測定忘れ（前日72.8kg）


【あさごはん】：155kcal
豆乳飲料 いちご〔106kcal〕
なすとトマト、ベーコンのスパゲティ（少量）〔49kcal〕


【ひるごはん】：758kcal
ランドマーク＠日本橋三越にて
 
広東麺〔674kcal〕
オレンジジュース〔84kcal〕

 
【おやつ】：173kcal
いちじくサンド 1切＠メルヘン〔173kcal〕


【よるごはん】：834kcal
ごはん〔302kcal〕
なめこと長ねぎのみそ汁〔30kcal〕
ローストビーフサラダ〔188kcal〕（ローストビーフ、レタス）
厚揚げソフトかまぼこ 1.5個〔117kcal〕
生湯葉〔69kcal〕
ガーリックオイスター枝豆〔119kcal〕
リラックマふりかけ たまご〔9kcal〕



 総摂取カロリー［推定］：1920kcal