９月５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.2㎏（-0.2kg）

次回定期外来までに採血をしに行く予定だったけど、体調不良により早めに受診


 【あさごはん】：－kcal
食べず。
 

 【ひるごはん】：512kcal
セブンイレブンにて
麺たっぷり！焼きそばパン〔272kcal〕
秋の味わいきのこ御飯おむすび〔172kcal〕
クルミ＆レーズンパン 1/3個〔68kcal〕


 【スターバックスにて】：441kcal

キャラメル＆プティングフラペチーノ（Tall）〔441kcal〕


【よるごはん】：1067kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
さんまの塩焼き〔289kcal〕
厚揚げソフトかまぼこのチーズ焼き〔212kcal〕
10品目の中華春雨サラダ〔40kcal〕
味付めかぶ〔9kcal〕
ごぼうの漬物〔7kcal〕
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕




 総摂取カロリー［推定］：2020kcal