毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：436kcal
新潟県産米粉の蒸しパン（さつまいも）＠ナチュラルローソン〔261kcal〕
プリッツ サラダ〔175kcal〕
【ひるごはん】：647kcal
醤油ラーメン〔451kcal〕
（北海道ラーメン旭川醤油〔334kcal〕、ハム、たまご、長ねぎ、メンマ、ザーサイ）
午後のフルーツミックス 400g〔196kcal〕（49kcal/100g当り）
【よるごはん】：1266kcal
ざるそば〔402kcal〕（そば、めんつゆ、大根おろし）
天ぷら〔680kcal〕（かぼちゃ、なす、しいたけ、にんにく、うりずん、人参、玉ねぎ）
まぐろとアボカドの和え物〔82kcal〕
白くま〔102kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2349kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：436kcal
新潟県産米粉の蒸しパン（さつまいも）＠ナチュラルローソン〔261kcal〕
プリッツ サラダ〔175kcal〕
【ひるごはん】：647kcal
醤油ラーメン〔451kcal〕
（北海道ラーメン旭川醤油〔334kcal〕、ハム、たまご、長ねぎ、メンマ、ザーサイ）
午後のフルーツミックス 400g〔196kcal〕（49kcal/100g当り）
【よるごはん】：1266kcal
ざるそば〔402kcal〕（そば、めんつゆ、大根おろし）
天ぷら〔680kcal〕（かぼちゃ、なす、しいたけ、にんにく、うりずん、人参、玉ねぎ）
まぐろとアボカドの和え物〔82kcal〕
白くま〔102kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2349kcal
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