毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：428kcal
ハムチーズトーストサンド〔428kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、スライスチーズ2枚〔112kcal〕、ハム）
【ひるごはん】：692kcal
野菜みそラーメン〔517kcal〕（サッポロ一番みそ〔445kcal〕、キャベツ、玉ねぎ）
プリッツ サラダ〔175kcal〕
【よるごはん】：441kcal
たまごかけごはん〔441kcal〕（ごはん、たまご、しらす、鮭フレーク、醤油、なめたけ）
総摂取カロリー［推定］：1561kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.4kg）
【あさごはん】：428kcal
ハムチーズトーストサンド〔428kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、スライスチーズ2枚〔112kcal〕、ハム）
【ひるごはん】：692kcal
野菜みそラーメン〔517kcal〕（サッポロ一番みそ〔445kcal〕、キャベツ、玉ねぎ）
プリッツ サラダ〔175kcal〕
【よるごはん】：441kcal
たまごかけごはん〔441kcal〕（ごはん、たまご、しらす、鮭フレーク、醤油、なめたけ）
総摂取カロリー［推定］：1561kcal
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